11 простых советов, которые помогут не заболеть в отпуске
Запаситесь средствами от диареи
Даже если в обычной жизни вы никогда не сталкивались с расстройством желудка, отправляясь в путешествие, запаситесь средствами от диареи. Во-первых, после перелета, который часто приводит к обезвоживанию организма, нашему кишечнику часто требуется помощь. А, во-вторых, «диарея путешественника» может развиться из-за непривычной еды, воды и даже воздуха. Так что пусть лучше таблетки будут под рукой.
Мойте руки
Простое правило, которым, тем не менее, многие пренебрегают: обязательно мойте руки после возвращения с улицы, посещения туалета, любого контакта с растениями и животными, а также перед едой. И не касайтесь лица, особенно рта, носа и глаз, до того, как вымоете руки.
Много пейте
Одна из самых серьезных проблем, с которой сталкиваются отдыхающие – обезвоживание. Признаки нехватки жидкости в организме – «тихие», их часто пропускают и принимают меры только тогда, когда ситуация становится по-настоящему серьезной. Поэтому следите, чтобы у вас всегда под рукой была бутылка воды, и не забывайте постоянно из нее отпивать.
Будьте внимательны к укусам насекомых
Даже укус привычного комара может вызвать приступ аллергии, что уж говорит о более опасных насекомых? Пользуйтесь средствами, отпугивающими кровососущих насекомых, держите под рукой средства от аллергии и обязательно обращайтесь к врачу, если заметите после укуса головокружение, тошноту или воспаление кожи.
Будьте осторожны с фруктами, овощами и водой
Не пейте и не используйте для умывания и чистки зубов воду, безопасность которой вызывает у вас сомнения. Фрукты и овощи мойте тоже только бутилированной водой, ее же используйте для приготовления чая и кофе. Кроме того, старайтесь не заказывать напитки со льдом в тех регионах, где состояние воды вызывает подозрения.
