Багато людей страждають від зниженого тиску. Особливо це знайоме жінкам. Це той самий стан, коли відчувається слабкість і відсутність сил, темніє в очах, закладає вуха, паморочиться голова, постійно холодні руки і ноги, кидає в піт і непритомність. Все це симптоми гіпотонії, з якими можна боротися простими і дієвими способами.

З віком тиск підвищується і у багатьох починається гіпертонія. Однак, у молодих людей часто спостерігаються перераховані вище симптоми. У дівчат це пов'язано з розслаблюючим впливом жіночих гормонів на стінки судин. При перших появах подібних ознак потрібно в першу чергу перевірити функцію щитовидної залози, здавши загальний аналіз крові.

Причиною розширення судин і як наслідок зниженого тиску можуть бути хвороби шлунково-кишкового тракту, центральної нервової і серцево-судинної систем, ендокринні порушення, вагітність, клімакс. Крім того, депресія, тривалий стрес, фізичні та розумові перевантаження, нестача мікроелементів і порушений баланс гормонів також впливають на тиск.

Щоб за короткий час підвищити собі тиск, можна випити кави, з'їсти шматочок чорного шоколаду, солоний сир, шматочок оселедця, солоний огірок, або скибочку хліба з медом і корицею. Підвищують тиск і сухофрукти (курага, чорнослив, фініки), гранатовий сік, вода, коньяк (можна трохи додати в чай).

Боротися з гіпотонією допомагає контрастний душ, фізичні вправи, щіпка солі під язик. Щоб добре себе почувати, людям з низьким тиском необхідно спати не менше 7-8 годин на добу, кожен день гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом за 30-40 хвилин в день, додавати до страв чорний і червоний перець, кардамон, куркуму, імбир.

Раніше повідомлялося, які чотири способи допоможуть знизити артеріальний тиск і поліпшити самопочуття.