29 вересня 2023 року в Центрах первинної медико-санітарної допомоги, консультативно-діагностичних центрах та відділеннях міських лікарень Одеси було проведено профілактичну акцію до Всесвітнього дня серця.

Про це повідомили у мерії.

День профілактики та раннього виявлення серцево-судинних захворювань організовано за підтримки Департаменту охорони здоров’я Одеської міської ради та Одеського міського центру здоров’я.

Протягом цього дня всім охочим безоплатно проводилося вимірювання артеріального тиску, зросту, ваги, розрахунок індексу маси тіла, визначення рівня глюкози в крові, надавалися консультації сімейних лікарів та кардіологів.

За підсумками проведеного заходу, загальна кількість людей, які пройшли профілактичні обстеження, становить 2826 осіб. Проведення акції дозволило вперше виявити 424 випадки підвищеного артеріального тиску та 209 випадків підвищення рівня глюкози. Визначення індексу маси тіла проведено у 2432 осіб, з них виявлено 558 випадків з показником вище норми. Під час заходу лікарями закладів охорони здоров’я надано 2262 консультації.

Одеські медики нагадують, як зберегти серце здоровим:

1. Фізична активність — не менше 150 хвилин на тиждень, або щодня рекомендовано проходити щонайменше 10 000 кроків.

2. Контроль нормальної маси тіла. Індекс маси тіла (ІМТ) = маса в кг/ріст у квадраті в метрах, він не повинен перевищувати 25. Обсяг талії не повинен перевищувати у чоловіків 102 см, а у жінок — 85 см.

3. Контроль артеріального тиску, холестерину та глюкози крові — це можна зробити безкоштовно у сімейного лікаря. Якщо лікар виписав препарати для нормалізації тиску або холестерину, їх необхідно приймати за призначеною схемою та не відміняти самостійно.

4. Здорове харчування — обмеження в раціоні насичених жирів, простих вуглеводів і холестерину, особливо жирного м’яса, ковбас, солодощів, збільшення споживання овочів і фруктів.

5. Обмеження вживання солі — не більше 5 г на добу (одна чайна ложка), а для пацієнтів з гіпертонією — не більше 3 г на добу. Враховуються також продукти, які мають «приховану» сіль: ковбаса, копченості, готові страви і соуси, фастфуд та ін.

6. Відмова від алкоголю та куріння, в тому числі куріння кальяну та електронних сигарет, також шкідливе пасивне куріння.

7. Повноцінний сон — не менше 7-8 годин на добу.

8. Боротьба зі стресом, використання методик психологічного розвантаження. В усіх ЦПМСД Одеси безоплатно надаються консультації психолога у рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?».Навіть за відсутності скарг кожна людина повинна виміряти артеріальний тиск мінімум один раз на рік. У разі виявлення підвищеного тиску потрібно звернутися до свого сімейного лікаря для більш детального обстеження.