Чи потрібно митися щодня або це небезпечно?

Щоденний душ давно став нормою гігієни для багатьох людей. Ми не уявляємо, як можна обійтися без ранкового та вечірнього ритуалу й намагаємося прищепити цю звичку дітям. Однак багато фахівців вважають, що щоденне приймання душу не корисне.

Що відбувається зі шкірою, коли ви приймаєте душ?

Уранці ми вмикаємо гарячу воду, беремо до рук мочалку, намилюємо її якомога сильніше або використовуємо гель для душу. Потім ретельно протираємо все тіло та змиваємо утворену піну гарячою водою. У цей час верхній шар шкіри, який складається зокрема з органічних кислот, шкірного сала та бактерій і захищає нас від впливу зовнішнього середовища й мікробів, змивається. Захисна функція шкіри порушується, і наш організм починає поступово її відновлювати, що займає близько 10 годин. Однак щойно шкіра відновилася, ми знову йдемо до ванної кімнати та повторюємо всю процедуру, адже настає час лягати спати, а отже - час помитися.

До чого це може призвести?

До того, що ваша шкіра буде менш захищена від інфекцій. Через часте миття вона може пересихати, починати лущитися та свербіти, а в деяких людей можуть з’явитися ознаки грибкових захворювань. Жорстка вода здатна ще більше погіршити ситуацію. Занадто часте миття порушує нормальну флору, яка бореться зі шкідливими організмами та захищає нас, тому багато науковців сьогодні побоюються, що люди стали «стерильними», і це не йде їм на користь.

Часте миття може спричинити появу прищів. У відповідь на пересушувальний вплив шкіра починає виробляти більше шкірного сала, пори закупорюються, знижується стійкість до інфекції, і загострюється акне.

Що радять дерматологи?

Насправді суворих правил, коли і скільки людині слід митися, немає. Але є деякі рекомендації дерматологів, яких можна дотримуватися, особливо якщо людина страждає на шкірні захворювання. Для підтримання чистоти дорослому достатньо приймати душ два рази на тиждень. Решта - особистий вибір кожного.
Частота приймання душу залежить від сезону, способу життя, клімату, індивідуальних особливостей організму і навіть від психологічних факторів. Адже душ - це не тільки спосіб змити з себе бруд, але для багатьох можливість розслабитися або, навпаки, підбадьоритися. Якщо ви сильно спітніли, працювали зі шкідливими речовинами, забруднилися або просто втомилися, ніхто не забороняє вам митися, але робити це суворо двічі на день теж не обов’язково.
А от милом і гелями для душу користуватися щодня не рекомендується. Все, що потрібно - це ретельно промивати місця виділення поту, навколо статевих органів, а також міняти нижню білизну.
Дерматологи радять переглянути свої погляди й батькам, оскільки вважають, що здоровим дітям щодня митися або приймати ванну немає потреби. Більшості дітей від шести років і до початку підліткового періоду цілком достатньо мити тіло два-три рази на тиждень, а якщо дитина сильно спітніла, можна прийняти теплий душ, не застосовуючи гелю для душу або мила.
Педіатри рекомендують мити малюків від 0 до 6 років локально, а регулярні водні процедури вводити тільки після того, як дитина почне самостійно повзати та їсти прикорм. Умиватися перед сном потрібно щодня, щоб змити пил, бруд, косметику, яка забиває пори.
І обов’язково пам’ятати, що важливо часто мити руки, особливо якщо ви хворі або перебуваєте поруч із хворими людьми. І головне в митті рук - не те, як довго ви це робите, а наскільки добре.

Як правильно приймати душ?

Незалежно від того, як часто ви миєтеся, потрібно робити це правильно:

• Скорочуйте час приймання душу до 5–10 хвилин.
• Використовуйте мінімальну кількість мила та гелів для душу. Для миття краще застосовувати м’які очищувальні засоби, безлужні мийні засоби з високим вмістом вільних жирних кислот, які запобігають пересушуванню шкіри та дозволяють зберегти правильний pH.
• Використовуйте мило та шампунь тільки за потреби. Під час щоденного ранкового або вечірнього душу цілком можна обійтися й без них.
• Використовуйте теплу воду: гаряча вода змиває ліпідний бар’єр і знижує захисні функції шкіри.
• Будьте обережні зі скрабами та мочалками для тіла. Не тріть шкіру сильно рушником, намагайтеся витирати її акуратно.
• Якщо ваша шкіра суха та чутлива, використовуйте зволожувальний лосьйон або крем для шкіри через 3 хвилини після того, як прийняли душ.
• Не забувайте про губки, мочалки та рушник. Їх необхідно вчасно міняти та тримати в чистоті, оскільки вони також можуть стати розсадником для бактерій.
• Мочалки та рушники не повинні залишатися вологими. Міняти мочалки слід раз на місяць, а прати рушники - після кожного третього використання.