Крутить ноги ночами: що робити

Якщо у вас чи ваших близьких крутить ноги ночами, тут ви знайдете рецепти мазей, ванночок, які допоможуть позбутися цієї проблеми та налагодити спокійний сон.

Навіть лікарі іноді не можуть одразу дати відповідь на це питання. Якщо ви пройдете УЗД ніг, здасте аналізи та прийдете з результатами до лікаря, він може сказати, що з ногами все гаразд. Цьому стану дали визначення - синдром неспокійних ніг.

Як він проявляється? Це таке неприємне відчуття, не схоже ні на біль, ні на оніміння. Просто так сильно викручує ноги, що хочеться ними постійно рухати.

Чому крутить ноги

Коли людина рухає ногою, неприємне відчуття припиняється, але лише на короткий час. Постійне переміщення ніг не дає заснути, перетворюючи на кошмар кожну ніч.

На основі кількості судомних рухів кінцівками визначається рівень тяжкості захворювання:

• легкий - коли відбувається 5–20 рухів протягом 1 години;
• середній - від 20 до 60 рухів на годину;
• тяжкий - понад 60 рухів протягом 1 години.

При тяжкому ступені недуги може розвинутися хронічна депресія, тому синдром неспокійних ніг не можна залишати без лікування.

Це захворювання найчастіше вражає жінок, особливо старшого та середнього віку.

Причини синдрому неспокійних ніг:

• Спадковість.
• Порушення обміну речовин.
• Дефіцит заліза в організмі.
• Ниркова недостатність.
• Дефіцит магнію, фолієвої кислоти, тіаміну.
• Вагітність.
• Діабет 2 типу.
• Судинні захворювання.

Це лише частина захворювань, які тягне за собою хвороба Екбома.

Людям, у яких ввечері починає крутити ноги, не так важливо знати причину, як важливо знати спосіб позбавлення від цієї напасті. Спробуємо знайти лікування для кожного випадку.

Як перемогти підступне захворювання

Під час вагітності потрібно ставитися до лікування з особливою обережністю. Лікар може виписати седативні засоби або препарати заліза, фолієвої кислоти. Вагітній жінці важливо не хвилюватися, більше гуляти перед сном, лягати спати в один і той самий час, не пити каву, міцний чай, особливо ввечері.

Причиною синдрому неспокійних ніг у вагітних може бути нестача вітамінів B, C, E. Щоб заповнити нестачу вітамінів, лікар призначає вітамінні препарати.

Може допомогти проста гімнастика:

• Витягніть ноги, носочки потягніть до себе, а п’яти намагайтеся тягнути від себе.
• Почергово нахиляйте стопи то вліво, то вправо.
• Виконайте ці вправи безпосередньо перед сном.

Ці вправи необхідно виконувати не лише вагітним, а й усім, у кого болять, ниють ноги. Обов’язково додайте вправу «велосипед». Добре допомагають контрастні ванночки.

Що робити, якщо синдром Екбома починає турбувати маленьких дітей? Якщо ви помітили у дитини ознаки цього захворювання, постарайтеся швидко їй допомогти. Практично всім допомагають теплі ванночки перед сном. Налийте в тазик теплої, але не гарячої води, нехай постоїть у ній до приємного розслаблення. Ви побачите це за станом малюка.

Коліна не дають спокою

Якщо ночами ниють суглоби, причиною може бути зайва вага, артрит, артроз, остеопороз. Це дуже серйозні захворювання, їх не можна залишати без лікування. Якщо людина вночі відчуває біль у коліні, то артроз уже є.

Якщо суглоби реагують на погоду, то, найімовірніше, у вас розвивається остеопороз. Саме суглоби починають боліти при зміні температури атмосфери.

Якщо болять стопи, гомілковостоп, коліна, це вказує на венозне розширення вен або на тромби в судинах ніг. Якщо не лікувати, ця патологія може призвести до виразок, гангрени.

Щоб з’ясувати причину нічних болів, треба пройти УЗД судин, особливо на наявність тромбозу. Це важливо, адже будь-яке звичайне присідання може призвести до відриву тромбу, а отже, до серйозніших проблем.

Якщо були травми кінцівок і ломить ноги ночами, це старі рани нагадують про себе. Вам допоможе правильне харчування, лікувальна гімнастика.

Не давати спати можуть судоми в м’язах. М’язи позбавлені достатньої кількості кисню, от їх і крутить. Нестача руху може стати першою причиною судом.

Про що «кричать» литки ніг

Якщо біль виник раптово, не залишайте його без уваги. Литки можуть сильно боліти при тромбофлебіті, а це найнебезпечніший наслідок варикозу вен.

Постарайтеся помітити, як саме болять литки ніг.

• При тромбофлебіті вони болять не перестаючи. Спочатку біль пульсуючий, потім переходить у пекучий, шкіра над венами червоніє, стає болючою, ущільненою.
• При виникненні процесу в глибоких венах починається набряк гомілки. Набряк небезпечний тим, що може допомогти відірватися тромбу.
• Небезпеку становить атеросклероз артерій. Його можна впізнати за болючістю литок під час ходьби. Ще один симптом - крижані ступні навіть у теплому приміщенні.
• Якщо біль віддає в м’язи, то йде процес захворювання хребта, хоча сам хребет не болить.
• При запаленні судин відчувається слабкість у литках.

Як самостійно визначити ступінь захворювання:

• Якщо біль стихає, коли ноги перебувають у піднятому стані - проблеми з венами;
• Ноги німіють, поколюють - проблеми з хребтом;
• Біль повільно проходить при опусканні ніг униз - проблеми з артеріями;
• Часто бувають судоми - дефіцит заліза, кальцію, магнію.

Точний діагноз може поставити лише лікар при детальному обстеженні пацієнта.

Головне, не відмахуйтеся від «дзвіночків», часто саме болючість литок стає сигналом розвитку серйозних недуг.

З метою профілактики

Можна спробувати застосувати методи наших бабусь.

Тяжкість у литках можуть прибрати ванночки: по жменьці м’яти, цвіту липи залийте 1 л окропу на 30 хвилин. Потримайте ноги в настої. Трав’яна ванночка захистить від варикозу.

Від відчуття тяжкості, неприємного розпирання допоможуть трави: подорожник, кропива, мати-й-мачуха. Настій готується як у першому рецепті.

Від набряків допоможе обгортання сиром. Розімніть сир без добавок, обгорніть набряклу ділянку, потримайте 4–5 годин. Курс - 4–5 процедур.

А якщо часто болять литкові м’язи, відкладіть усі справи, неодмінно відвідайте лікаря.