Що робити при низькому пульсі

Що робити при низькому пульсі

Пульс - це коливання стінок кровоносних судин, які виникають, коли серце скорочується. Це не стала величина, у людини вона може змінюватися навіть протягом дня. Серце б’ється частіше, коли ми займаємося спортом, їмо або хвилюємося. Коли спимо, орган працює повільніше.

Кардіологи вважають частоту пульсу від 60 до 100 ударів на хвилину нормальною для дорослих. Якщо ж серце скорочується рідше 60 ударів на хвилину, це низький пульс, або брадикардія.

Чому низький пульс може бути небезпечним

Брадикардія не завжди сигналізує про проблеми. У здорових молодих людей, особливо якщо вони багато займаються спортом, у спокої або під час сну пульс може становити від 40 до 60 ударів на хвилину. Але якщо це не про вас, то брадикардія може бути небезпечною.

Якщо серце скорочується рідко, це означає, що воно перекачує менше крові, збагаченої киснем. Це призводить до неприємних симптомів:

• слабкості,
• запаморочення,
• болю в грудях,
• втоми,
• задишки навіть при легких навантаженнях,
• проблем із пам’яттю,
• непритомності.

Самі по собі ці прояви погіршують якість життя. Якщо ж серце постійно і протягом тривалого часу працює повільно, то кров може накопичуватися в серцевих камерах. А це викликає вже серцеву недостатність - хронічний стан, при якому орган не справляється з навантаженням і не задовольняє потреби організму.

Чому пульс стає низьким

Причин може бути багато. Якщо трохи заглибитися в анатомію, то частоту пульсу контролює синусовий вузол - це група особливих клітин, яка відповідає за роботу всіх серцевих відділів. Ураження вузла призводить до брадикардії. Але всі внутрішні органи перебувають під управлінням вегетативної нервової системи. Вона подає сигнали: коли потрібно прискоритися і посилити роботу, а коли, навпаки, відпочити. Брадикардія виникає, якщо сигнали нервової системи сповільнюються або блокуються. Цей процес ще називається блокадою серця.

Ось що відносять до причин брадикардії лікарі:

• Старіння серцевої тканини. Брадикардія найчастіше зустрічається у чоловіків і жінок старше 65 років.
• Пошкодження тканин серця через хвороби або інфаркти.
• Вроджені захворювання серця.
• Запалення серцевої тканини (міокардит).
• Ускладнення після операції.
• Ендокринологічні захворювання, такі як гіпотиреоз.
• Дисбаланс хімічних речовин у крові, таких як калій або кальцій.
• Обструктивне апное сну (зупинки дихання уві сні, наприклад при хропінні).
• Деякі ліки.

Вся наша серцево-судинна система залежить ще й від способу життя. Тому куріння, вживання алкоголю, постійний стрес і сидячий спосіб життя - теж фактори ризику. Це, звісно, нудні відомості, але так і є.

Що робити при низькому пульсі

Якщо ви не відчуваєте жодних неприємних симптомів, а просто бачите, що фітнес-браслет показує низький пульс, то нічого особливого робити не треба. Продовжуйте тренуватися і прислухатися до себе.

Якщо ж ви помічаєте, що низький пульс пов’язаний зі слабкістю і запамороченнями, якщо ви хропите або ви старше 65 років, то варто перевірити здоров’я серця. Для початку потрібно звернутися до фахівця - терапевта або кардіолога - і зрозуміти, в чому причина низького пульсу.

Для цього лікар може направити на обстеження:

• Електрокардіограму.
• Добовий моніторинг ЕКГ.
• Ультразвукове дослідження серця.
• Навантажувальне тестування.
• Огляд профільних вузьких спеціалістів - ендокринолога, нефролога, кардіолога, ревматолога - і аналізи за їхніми призначеннями.

Від результатів обстежень залежить подальша тактика. Комусь знадобиться зміна способу життя, комусь доведеться вживати ліки, а комусь потрібні й більш серйозні втручання, аж до встановлення кардіостимулятора.

Єдиний випадок, коли потрібно діяти негайно, це непритомність. Якщо пульс уповільнився настільки, що хтось поруч із вами знепритомнів, покладіть людину так, щоб забезпечити приплив крові до голови. Для цього потрібно підняти ноги на 30 см вище голови. Забезпечте вільне дихання, дайте понюхати нашатирний спирт. Якщо непритомність триває довше хвилини, телефонуйте в швидку.

Як підвищити пульс без лікаря

На жаль, способів не так уже й багато. Брадикардія з’являється через причини, які ми мало контролюємо, і жодні народні методи не змінять серцевий ритм на постійній основі. Саме лікар повинен ухвалювати рішення про лікування. А без призначень фахівця можна тільки займатися здоров’ям загалом.

• Регулярно тренуватися. Мінімум - це 30 хвилин легкої активності на день. Достатньо хорошої прогулянки на свіжому повітрі, якщо про зарядку і спортзал думати не хочеться.
• Їсти здорову їжу. Тут теж відомий рецепт. 400–500 г свіжих овочів і фруктів кожен день, поменше солі і цукру.
• Підтримувати здорову вагу. При дотриманні перших двох пунктів завдання стає не таким уже й складним.
• Не курити. Пити в міру.
• Справлятися зі стресом. Сильні емоції впливають на частоту серцевих скорочень.
• Контролювати артеріальний тиск і рівень холестерину.