8 причин сухості в роті та 9 способів їх усунути

Якщо в роті пересихає не від спраги чи стресу, найімовірніше, у вас проблеми зі здоров'ям.
Сухість - це нестача слини. А ця рідина виконує безліч функцій, головна з яких - антибактеріальна. Саме слина протистоїть атакам усіляких інфекцій. Коли в роті сухо, шкідливі мікроорганізми починають перемагати, і ми отримуємо:

• Неприємне відчуття, ніби язик прилипає до внутрішньої сторони щік і піднебіння (воно знайоме кожному, хто колись переживав похмілля).
• Потріскані губи, виразки в роті та куточках губ.
• Несвіже дихання, проти якого безсилі чищення зубів і жувальна гумка: запах дуже швидко з'являється знову.
• Червоний подразнений язик.
• Проблеми з визначенням смаку.
• Проблеми з ковтанням. Спробуйте проштовхнути шматочок у горло, якщо в роті не вистачає слини!
• Складнощі з травленням. Погано змочену слиною їжу важче пережувати й перетравити. У підсумку вона гірше засвоюється.
• Підвищений ризик ГРЗ і лор-захворювань.
• Охриплість, стиснений часом до гугнявості голос.
• Проблеми із зубами: карієс, запалення ясен…

Усі ці симптоми суттєво знижують якість життя. Не кажучи вже про удар по здоров'ю: адже організм змушений витрачати сили на ті інфекції, які треба було затримати на самому вході, а тому легко може проґавити більш небезпечні порушення.

Звідки береться сухість у роті

Причини можуть бути найрізноманітнішими.

Дехто вважає, що сухість у роті пов'язана зі старінням. Це не так. Ксеростомія (офіційна медична назва стану) не має стосунку до віку, у неї завжди є інші передумови.

1. Вам не вистачає води

Це найпоширеніший випадок. Якщо у вас пересохло в роті, найімовірніше, ви або не отримуєте достатньої кількості рідини, або занадто багато її втратили - таке трапляється під час інтенсивних занять спортом, прогулянок у спеку чи, наприклад, при проблемах із травленням, які супроводжуються діареєю та блюванням.

2. Ви курите

Тютюновий дим сушить слизову оболонку та зменшує вироблення слини. Це ще один привід покинути курити.

3. У вас закладений ніс

Через це ви дихаєте ротом. В умовах недостатньої вологості такий спосіб дихання може призвести до пересихання слизової оболонки.

4. Ви приймаєте певні ліки

Список медикаментів, у побічних ефектах яких зазначена сухість у роті, великий. Сюди входять:

• антигістамінні засоби;
• протинабрякові препарати;
• низка ліків, що застосовуються для контролю високого тиску (гіпертонії);
• протидіарейні засоби;
• міорелаксанти;
• антидепресанти;
• деякі ліки для лікування хвороби Паркінсона та інших неврологічних порушень.

До речі, саме тому сухість у роті в літніх людей зустрічається частіше, ніж у молоді: вони просто приймають більше різноманітних медикаментів.

5. Ви проходите променеву або хіміотерапію

Процедури, пов'язані з лікуванням онкологічних захворювань, можуть порушувати роботу слинних залоз.

6. У вас є або розвиваєтьсся цукровий діабет

Сухість у роті - частий симптом цього стану. Як правило, вона супроводжуєтьсся постійною спрагою і, як наслідок, прискореним сечовипусканням.

7. У вас розвиваєтьсся аутоімунне захворювання

Це може бути ревматоїдний артрит, захворювання щитоподібної залози (зокрема, тиреотоксикоз), вовчак та інші порушення, при яких імунітет починає атакувати клітини власного організму.

8. Ви переживаєте сильний стрес

Коли ми нервуємо, організму не до слиновиділення. Він зайнятий проблемою вибору між «бити» чи «бігти». Тому в роті передбачувано пересихає.

Що робити, якщо сухість у роті з'являєтьсся регулярно

1. Перевірте, чи нормально працюють слинні залози

Це можна зробити в стоматолога. Якщо виявитьсся, що ваші слинні залози ліниві, медик може призначити ліки та процедури (наприклад, електростимуляцію язика та піднебіння), які приведуть їх до тями.

2. Активніше жуйте

Чим енергійніше ви жуєте, тим більше слини виробляють відповідні залози. Звісно, ідеально жувати щось здорове, наприклад свіжі овочі та фрукти та іншу тверду їжу. Але якщо такої їжі під рукою немає, згодитьсся й жувальна гумка.

3. Намагайтеся дихати через ніс

Іноді це важко - скажімо, коли ніс закладений через застуду. У цьому випадку треба постаратися прискорити одужання.

Утім, бувають й інші причини закладеності, наприклад поліпи або викривлення носової перегородки. Якщо вам складно дихати носом, але чому - ви й самі не можете зрозуміти, обов'язково проконсультуйтеся з лором. Він призначить необхідне лікування.

4. Пийте достатньо рідини

ВООЗ рекомендує жінкам приблизно 2,7, а чоловікам - 3,7 літра на день. Причому не лише у вигляді води, а й у вигляді соків, супчиків тощо.

Якщо ви займаєтеся спортом або фізичною працею, особливо в спеку, не забувайте пити більше.

5. Регулярно полощіть рот

Можна просто водою. А можна - спеціальними засобами для полоскання, які призначить вам стоматолог.

6. Киньте курити

Спасибі вам скаже не тільки слизова оболонка рота, а й організм в цілому. І навіть гаманець.

7. Змініть ліки

Якщо ви виявили сухість у роті в списку побічних ефектів, проконсультуйтеся з лікарем щодо заміни препарату на якусь менш висушувальну альтернативу.

8. Обстежтеся у лікаря

Сухість у роті іноді може бути першим і майже єдиним симптомом наближення захворювання. Поговоріть про це з терапевтом. Найімовірніше, медик запропонує вам здати аналізи крові (в тому числі на гормони щитоподібної залози) та сечі. А потім за необхідності призначить лікування.

9. Намагайтеся менше нервувати

Існує чимало технік, що дозволяють узяти стрес під контроль. Навчіться розслаблятися. Це покращить не тільки слиновиділення, а й враження від життя в цілому.