7 переконливих причин пити теплу воду натще
Звичка починати ранок зі склянки теплої води допомагає запустити травлення, пришвидшити метаболізм та очистити організм від токсинів.
7 переконливих причин пити теплу воду натще
Ті, хто уважно ставиться до свого здоров'я, знають про користь теплої води, якщо пити її натще. Цей простий засіб допоможе вам правильно почати свій день, бути енергійними та бадьорими. Дізнайтеся про всі переваги теплої води натще та почніть практикувати це вже із завтрашнього дня.
Грамотний старт дня - запорука нашої продуктивності та самопочуття. Тому ранок має особливе значення, якщо ви дотримуєтеся здорового способу життя. Намагаючись скинути з себе залишки нічного сну, ми йдемо в душ, п'ємо каву, слухаємо музику. Але чи це потрібно нашому організму, щоб почати новий день із користю для здоров'я?
Тепла вода натще для здоров'я та краси
Фахівці стверджують, що набагато краще починати свій день не з чашки кави, а зі склянки теплої води натще. Що це дає організму та як грамотно здійснити цю маніпуляцію.
Тепла вода та шлунково-кишковий тракт
Склянка води, якщо її випити теплою зранку натще, позитивно впливає на кишкову перистальтику, «запускаючи» його функціі напередодні трапези.
На додаток до цього, тепла вода омиває кишкові стінки, звільняючи його від усіляких шлаків і токсичних речовин.
Тепла вода проти закрепів
Тепла вода має властивість розріджувати кал і має гарну проносну дію.
За допомогою теплої води розчиняються тверді жирові залишки, відкладені на кишкових стінках, що слугує поштовхом для процесів гниття у харчовому тракті.
Тепла вода та схуднення
Якщо щодня вживати одну або дві склянки теплої води натще, температура тіла збільшується, приблизно на 30% пришвидшується метаболізм через 40 хвилин після того, як ви випили воду. Як результат: спалюється більша кількість калорій.
Інші функціі теплої води проти зайвої ваги:
- зменшення апетиту,
- розрідження екскрементів,
- нормалізація рН,
- стимуляція функцій кишечника,
- виведення шлаків,
- запуск ліпідного обміну в ділянках стегон і живота.
Тепла вода проти болю
Тепле пиття сприяє розслабленню мускулатури, купірує болі різного походження.
Тепла вода для шкіри
Якщо систематично приймати склянку теплої води натще у ранковий час, можна розпрощатися з акне, запаленнями та подразненням, зазвичай викликаними токсичними шлаками.
Тепла вода для сечостатевої системи
Тепле пиття активує сечовипускання, що буде особливо корисно для тих, хто схильний до набряків. Нирки ж зовсім не перевантажуються, на відміну від стимуляціі сечовипускання за допомогою медикаментів.
Тепла вода для нервової системи
На нервову систему позитивна дія теплої води виражається в очищенні та активаціі кровотоку, руйнуванні токсичних сполук і підшкірного жирового шару.
Щоб отримати максимально корисний результат від випитої води, рекомендується дотримуватися наведених нижче правил.
Як пити теплу воду?
Температура
Прийнятна температура для води, яку ви будете пити, - 40–42°С. Не рекомендується надто гаряча вода, оскільки вона може обпікати слизову.
Тільки очищена вода
Користь здоров'ю принесе лише очищена належним чином вода.
Кип'ячена тепла вода некорисна і може навіть зашкодити. Ось як це проявляється:
У процесі кип'ятіння вода втрачає левову частку потрібних мікроорганізмів.
Хімічний елемент хлор, який є у воді «з-під крана», за значних температур перетворюється на токсичну речовину.
Накип, що утворився при кип'ятінні, залишається на стінках кишечника та інших важливих органів, що слугує поштовхом до формування каменів.
Пити теплу воду виключно натще
Тільки так можна заповнити дефіцит рідини, що виник за ніч.
Урізноманітнити питний раціон
Надати воді приємний смак можна, додавши лимон, імбир, мед.
Ось кілька рецептів теплої води
З лимоном
Напій з лимоном «запускає» метаболізм, виводить токсичні речовини, нормалізує рН, посилює імунний захист, чистить сечовивідні шляхи, має жовчогінний ефект.
Як приготувати. У склянку теплої води вводимо свіжоприготований сік ½ лимона.
Це корисно знати! При виразковій хворобі та підвищеній кислотності цей напій небажаний.
З медом
Склянка води з 1 чайною ложкою натурального меду допомагає зняти високу кислотність, видалити токсичні забруднення та зарядитися енергією на весь день.
З імбиром
Цей напій має жироспалювальний ефект. Він зміцнює імунний захист організму та дарує енергію.
Як приготувати. ¼ чайної ложки порошку імбиру розводимо в 250 мл теплої води.
Це корисно знати! При високій кислотності цей напій не рекомендується.
Тепер ви знаєте, що такий доступний і простий засіб, як тепла вода, зможе буквально створити диво з вашим організмом. Усього лише склянка теплої води дасть можливість зміцнити здоров'я, скинути зайві кілограми, подарувати молодість шкірі та нормалізувати нічний сон.