Помните, что мы можем полноценно заботиться о других, только когда у нас самих достаточно энергии. Что значит заботиться о себе? Для начала важно обеспечить свои базовые потребности: полноценный сон, здоровое питание, общение с друзьями и близкими, досуг, периодический отпуск. К примеру, если вы хронически недосыпаете, подумайте, что вы можете сделать, чтобы это изменить. Начинать можно с малого — к примеру, выключайте свет на 15 минут раньше или, ложась в постель, уберите телефон подальше, чтобы не возникало соблазна проверить новости.