28 ноября 2023 г.

Растущий детский организм постоянно требует питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Они необходимы для нормального развития ребенка и обеспечения его здоровья. Что, если в организме наблюдается дефицит определенных веществ? Это грозит заболеваниями и проблемами с развитием ребенка. 
Правильно сбалансированное питание, обеспечивающее поступление в организм белков, жиров, витаминов и микроэлементов, — ключевой фактор роста здорового ребенка. Стабильная нехватка необходимых веществ, тем более в детском возрасте, повышает вероятность проблем со здоровьем. Как можно их избежать?
8 необходимых добавок для детского здоровья
Нехватка ценных веществ в организме ребенка может быть восполнена добавлением их в продукты питания.
Примеры обогащения пищевых продуктов:

йодирование соли в целях профилактики зоба,
введение витамина D  в молоко для профилактики рахита,
введение витаминов комплекса В в мучные изделия. 

Типичные состояния при нехватке ценных веществ у детей

нехватка железа (Fe) – анемия,
нехватка витамина D  — рахит, задержка роста,
нехватка йода (I) — зоб, торможение психического развития,
дефицит витамина С — цинга, синяки, 
нехватка кальция (Ca) — рахит и слабая костная ткань,  
нехватка биотина — генетические заболевания,
нехватка витамина А  — инфекции, торможение роста,
нехватка цинка (Zn)  — торможение роста, патологии иммунитета.

8 добавок для здоровья ребенка
1. Железо (Fe)
Нехватка  железа (Fe) в организме — очень распространенное явление. У грудных детей дефицит этого микроэлемента выявляется редко. Дети старше 1 года, которые употребляют коровье молоко, имеют риск нехватки железа. Причиной тому — способность молока раздражать кишечник и, как следствие, хроническая кровопотеря.

Признаки нехватки железа (Fe): усталость, бледность, ломкие ногти, головокружение, одышка.
Источники железа (Fe) в продуктах питания:

говяжья печень,
говядина,
свекла,
бобовые,
черный шоколад,
шпинат, листовые зеленые овощи,
тыквенные семечки,
яйцо.

2. Витамин Д
Нехватка этого витамина   часто выявляется у детей в зимние и весенние месяцы из-за минимального получения солнечного излучения. Низкий показатель витамина D провоцирует рахит, боли в костях, задержку роста, псориаз и риск инфекций органов дыхания. 
Витамин D можно приобрести в форме жидких капель и капсул. 
3. йод (I)
Йод (I)  необходим для здоровья щитовидной железы, развития репродуктивной системы и мозга. 
Источники йода (I) в продуктах питания:

морепродукты,
треска,
тунец.

Для нормального развития ребенка процент йода в  поливитаминах  вполне достаточный.
4. Витамин C
Симптомы дефицита витамина С: кровоточивость десен, синяки, медленно заживающие раны, слабая костная ткань. Имеются также долгосрочные нежелательные последствия нехватки этого витамина для растущих детей Витамин С присутствует в пищевых продуктах.

Источники витамина С в продуктах питания:

вишня,
авокадо,
цитрусовые,
ананасы,
киви,
смородина,
клубника,
брокколи,
брюссельская капуста.

Если пищевой рацион не позволяет восполнить дефицит витамина С, на помощь придут добавки. Для детей выпускают конфеты с этим витамином, также доступны капсулы и порошки. 
5. Поливитамины
Поливитамины являются эффективным вариантом, который поможет восполнить дефицит полезных веществ в организме ребенка. поливитамины содержат кальций (Ca), биотин, витамин А, витамин Е, цинк (Zn) и прочие элементы. Поливитамины для детей доступны в жидкой, жевательной, капсульной формах.
6. Мелатонин
Сложности со сном могут быть не только у взрослых. Когда у ребенка наблюдаются патологии, связанные со сном, важно выявить причину (это может быть тревога, депрессивное состояние, аллергия). Если названные факторы исключены, можно рассмотреть прием добавки мелатонина — естественного гормона. Детский состав может быть жидким, в виде жевательных таблеток. 
7. Омега-3 жирные кислоты
Эти кислоты  чрезвычайно необходимы для мозга ребенка. Дефицит жирных кислот спровоцирует торможение роста, дерматологические и невралгические проблемы. 
Добавки Омега-3 жирных кислот для детей могут быть жидкими и жевательными. 
8. Пробиотики
Пробиотики применяются для решения широкого спектра пищеварительных проблем.
Пробиотики выпускают в капсулах, жевательных таблетках, порошках. Используемые штаммы: лактобациллы, бифидобактерии, сахаромицеты и их сочетание.
Источник: econet