20 марта 2021 г.

Сильная иммунная защита организма — залог здоровья и активности. Как, не прибегая к аптечным препаратам, усилить иммунный ответ и предотвратить простуды и грипп? Техника точечного самомассажа поможет укрепить ваш иммунитет. Вот ее подробное описание.

Точечный массаж просто незаменим для профилактики вирусных заболеваний, гриппозных состояний, для поднятия тонуса и общего самочувствия. Это уникальная и простая техника, которую освоить может каждый человек. 

Техника точечного самомассажа

Полезно массировать набор точек для профилактики – 3 раза в день. Если вы уже заболели, то для положительного эффекта желательно делать массаж каждый час. 

Важно помнить, что точечный массаж выполняется в строгой последовательности. 

Последовательность точечного массажа

• Первые две точки – низ грудины. Двумя пальцами находим эти точки и выполняем вращательные движения на счет раз-два-три (девять вращений). И точно так же в обратную сторону.
• Точка во впадине на шее — на счет раз-два-три девять вращений
• Две точки по краям щитовидной железы — на счет раз-два-три девять вращений.
• За ушами находятся 4 точки. Ставим пальцы за ушами и выполняем потирающие движения на счет раз-два-три.
• Следующая точка находится между седьмым шейным позвонком (самый выпирающий позвонок на шее) и шестым позвонком и выполняем вращательные движения на счет раз-два-три (девять вращений).
• Следующие точки – по краям носа. Массажируем вращательными движениями на счет раз-два-три (девять вращений).
• Точки на начале бровей. Массируем на счет раз-два-три (девять вращений).
• Точки перед ушами. Массируем на счет раз-два-три (девять вращений).
• Последняя, девятая точка расположена на руке. Как ее найти? Прижимаем большой палец к четырем другим пальцам кисти руки. Образуется складочка на коже. Конец складочки – искомая точка. Массажируем на счет раз-два-три (девять вращений).

Такой массаж можно выполнять в любом месте, и он не требует специальных навыков. В придачу к этому вы реже будете ходить в аптеку, чтобы купить разные средства для укрепления иммунитета.

Источник: econet