24 декабря 2021 г.Даже если вы перенесли коронавирус бессимптомно или в лёгкой форме, стоит позаботиться о себе!
Коронавирус – пожалуй, главная болезнь уходящего года – опасна не только для тех, кто борется с ней прямо сейчас. Все новые и новые исследования подтверждают: не менее серьезными, чем само заболевание, могут быть последствия и осложнения covid-19. Самое печальное, что даже если вы перенесли заболевание в легкой форме, ваши легки, сердце, сосуды и даже головной мозг все равно могут быть зоной повышенной уязвимости и требовать особенного внимания. Сегодня мы расскажем о том, чего желательно избегать, если вы недавно переболели коронавирусом.

Заниматься спортом

Да, физические нагрузки необходимы для здоровья: врачи рекомендуют постепенно возвращаться к физической активности даже тем, кто недавно перенес операцию на сердце. И тем, кто переболел коронавирусом, спорт и физкультура тоже полезны – но только после тщательного обследования сердца.
Исследование, результаты которого были опубликованы в издании JAMA Cardiology, подтверждает: даже у тех пациентов, которые перенесли коронавирус бессимптомно, в итоге развились повреждения сердечной мышцы, напоминающие последствия перенесенного инфаркта. Поэтому, чтобы не рисковать, перед тем как возвращаться к привычным активностям, покажитесь кардиологу.

Петь

Дыхательная гимнастика – один из обязательных пунктов реабилитации после перенесенного коронавируса. В той или иной степени ее рекомендуют всем, кто переболел, вне зависимости от тяжести болезни. Но врачи предупреждают: некоторые популярные упражнения для развития легким могут оказаться опасны. В частности, надувание воздушных шариков или вокальные тренировки: слишком интенсивная нагрузка на легкие может спровоцировать формирование рубцовой ткани, из-за чего легкие будут хуже работать.

Курить

Не только сигареты, но и приборы для нагревания табака (вейпы) могут негативно сказаться на здоровье ваших легких. Органам дыхания и без того пришлось непросто во время болезни, не перегружайте их.

Посещать баню и сауну

Коронавирус атакует не только легкие, но и наши сосуды: самый распространенный вид осложнений, с которыми можно столкнуться – это образование тромбов и даже инсульты. Вскоре после выздоровления стоит избегать действий, которые могут привести к повышенным нагрузкам на сосудистую систему. А баня или сауна из-за сильных перепадов температуры и влажности могут быть по-настоящему опасны.

Употреблять алкоголь

Когда мы пьем спиртные напитки, наши сосуды быстро и довольно сильно расширяются, а потом также быстро сжимаются. Это может быть опасно даже для здоровых людей, а если ваши сосуды ослаблены коронавирусом, то такая «гимнастика» может стать по-настоящему губительной для них. Не рискуйте!