13 сентября 2021 г.
Как выполняют китайское упражнение «Золотой петух»

Многие люди для поддержания здоровья выполняют зарядку, состоящую из комплекса упражнений. В китайской практике существует одно, которое способно повлиять на многие функции организма. Но его выполнять нужно правильно, а не через силу, тогда и будет результат.
Как делают китайское упражнение:

стать ровно, расслабиться, и сделать несколько глубоких вдохов;
приподнять одну ногу. Главное чтобы она не доставала до пола. Ее можно держать прямой немного впереди или согнутой в колене слегка, и отведенной назад;
опираться нужно на стопу, чтобы удерживать равновесие;
руки держать вытянутыми спереди, но ниже грудной клетки, немного согнутые в локтях внутрь ладонями, как если бы было желание сделать ими круг, но не соединять кисти вместе. Так их держать, если нога выставляется вперед. В другом положении, их можно развести в стороны от туловища;
глаза закрыть, чтобы сосредоточиться на упражнении. Это усложняет выполнение, но так лучше восстанавливается вестибулярный аппарат.

Выполнять китайское упражнение нужно поочередно с каждой ногой, меняя их положение. Начинать можно с 1 минуты, а потом довести до 5 и больше минут.
Китайское упражнение, как эликсир от 1000 болезней

В китайской практике лечения всегда учитывается движение энергии, которое должно быть сбалансировано – Инь и Ян. Считается, что когда начинается дисбаланс, тогда и возникают болезни. Как сообщает rsute.ru, упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» одно из немногих, которое может воздействовать на внутренние органы.
По стопам проходят каналы, которые соединены с шестью важными органами. Когда происходит давление на стопу, то проблемный участок может начать беспокоить. Он и будет указывать на слабое место в здоровье. Выполняя регулярно упражнение, каналы будут укрепляться, и восстанавливаться самочувствие.
На что влияет выполнение упражнения:

избавляет от рассеянности;
улучшается циркуляция крови к конечностям;
положительно влияет при гипертонии и гипотонии;
на сахарный диабет;
остеохондроз;
радикулит;
восстанавливает слух;
избавляет от головокружения, шума, и других проблем связанных с головой;
восстанавливает равновесие, и влияет на другие болезни.

Выполняя упражнение «Золотой петух» можно лечить корень болезни, а не его последствия.
Чтобы было не скучно делать упражнение, можно включить музыку, или представить себя на морских волнах, где нужно держать равновесие, и балансировать на доске.