Gorozhanin.com.ua

Как похудеть во время новогодних праздников: простые хитрости

29 декабря
21:22 2021

29 декабря 2021 г.

К Новому году все представительницы слабого пола бросаются худеть, чтобы влезть в красивое платье. Однако во время новогодних застолий килограммы возвращаются, прихватив с собой новые. Известный британский доктор Мартин Скарр знает, как с помощью некоторых ухищрений похудеть в праздничный сезон. Постоянные банкеты, встречи с родными и друзьями за праздничным столом, тазы с салатами оливье и жареная утка с яблоками – все это реальности новогодних праздников в нашей стране и некоторых других странах мира. После этих обильных застолий мы сталкиваемся с набранными лишними килограммами и пытаемся выяснить, как их можно поскорее согнать. Но наиболее эффективным способом борьбы является предотвращение лишнего веса, а не избавления от него. 
В первую очередь важно понять разницу между голодом и аппетитом. Аппетит – это внезапная и резкая потребность в принятии пищи, которая возникает при виде кого-нибудь торта, а вот голод сигнализирует о том, что нам, действительно, нужны калории. Голод игнорировать гораздо сложнее, он подпитывается гормоном грелином, производимым в кишечнике. Если вы долгое время не ели, то этот гормон заставит вас принять пищу.  Контролировать аппетит проще, чем контролировать голод. Не отказывайтесь от шоколада в праздничный сезон, но вместо молочного употребляйте темный. Кстати, с помощью двух-трех кусочков темного шоколада можно довольно быстро и надолго подавить аппетит, что поможет не переедать. Всегда начинайте застолье с каких-то простых блюд и напитков. К примеру, выпейте один-два стакана обыкновенной воды, это тоже снизит аппетит. Не надо есть, если вы смотрите телевизор, ну а после пышного банкета дайте себе пару дней разгрузки для того, чтобы восстановить баланс калорий.
Источник: Вести


Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/acoareis/public_html/wp-content/themes/legatus-theme/includes/single/post-tags.php on line 5
Share

Статьи по теме

Последние новости

В Харкові в Індустріальному районі завершують заміну ліфту в багатоповерхівці

Читать всю статью

Мы в соцсетях

Наши партнёры

UA.TODAY - Украина Сегодня UA.TODAY

Наша цель – ваш комфорт: EA-LOGISTIC – гарантия эффективных международных грузоперевозок.