Gorozhanin.com.ua

12 простых правил диеты против старения

Апрель 22
15:02 2020

12 простых правил диеты против старения 22 апреля 2020 г.

В зависимости от того, что вы едите сегодня, зависит то, как вы будете чувствовать себя завтра. Внесите небольшие изменения в ваше повседневное меню, и вы будете лучше выглядеть и заметите позитивные сдвиги в самочувствии!

1. Съедайте ежедневно 600 -1200 г фруктов и овощей.
2. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день.
3. Пейте смузи с ягодами.
4. Съедайте 200-300 г рыбы и морепродуктов в неделю.
5. Ешьте меньше красного мяса.
6. Забудьте навсегда о готовых паштетах и копченаой колбасе.
7. Принимайте ежедневно по одной столовой ложке льняного масла.
8. Ограничивайте количество сливочного масла.
9. Съедайте каждый день небольшую горсть орехов.
10. Ешьте на завтрак нежирные йогурты и пейте молоко.
11. Позволяйте себе выпивать бокал вина в день, но не больше!
12. Выпивайте 1,5 литра жидкости ежедневно.

beeline отправить sms

ярославские межкомнатные двери со стеклом

Александр Фильчаков

мегамикс прикормка

elbi pa

Источник: Домашний очаг

Share

Статьи по теме

Последние новости

Операторы назвали реальную скорость работы 5G-интернета

Читать всю статью

Мы в соцсетях