Чергова магнітна буря накриє Землю вже на початку нового тижня, у понеділок, 26 серпня.

Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на сайт відстеження космічної погоди SpaceWeather.

Вона пов’язана з корональним викидом маси (КВМ), який мчить у напрямку Землі. Він супроводжував спалах класу С6, який Сонце випустило 23 серпня.

Очікується, що КВМ досягне планети 26 серпня. Він викликає магнітну бурю категорії G1, слабку.

Раніше повідомлялося, що Сонце наближається до піку своєї активності, тому на ньому все частіше з’являються плями, які викидають спалахи. Так, нещодавно кількість плям на зірці досягла максимуму за останні 23 роки. Тому Землю дедалі частіше накривають магнітні бурі.

Як вберегти здоров’я

Під час магнітних бур люди часто відчувають погіршення самопочуття, такі як головний біль, слабкість, запаморочення та порушення сну. Щоб мінімізувати негативний вплив магнітних бур на здоров’я, можна скористатися наступними рекомендаціями:

• Слідкуйте за прогнозом магнітних бур. 

Регулярно перевіряйте прогнози щодо сонячної активності та магнітних бур. Це дозволить вам підготуватися заздалегідь та скорегувати свої плани.

• Забезпечте адекватний відпочинок. 

Під час магнітних бур намагайтеся забезпечити собі повноцінний сон. Якщо можливо, лягайте спати трохи раніше, ніж зазвичай, та дотримуйтесь режиму сну.

В періоди активної сонячної діяльності уникайте надмірних фізичних та емоційних навантажень. Якщо відчуваєте слабкість, постарайтеся зробити перерву або відпочити.

• Раціональне харчування. 

Уникайте важких та жирних страв, які можуть додатково навантажувати організм. Включайте в раціон більше овочів, фруктів, риби та продуктів, багатих на магній, калій і вітаміни групи В.

Пийте достатньо води. Достатнє споживання рідини допоможе підтримувати водний баланс та сприятиме виведенню токсинів.

• Фізична активність. 

Помірні фізичні навантаження, такі як йога, прогулянки на свіжому повітрі або розтяжка, можуть допомогти покращити кровообіг та знизити стрес.

Провітрюйте приміщення і більше часу проводьте на вулиці, що покращить кисневий обмін та сприятиме кращому самопочуттю.

• Зменшення стресу.

Використовуйте медитацію, дихальні вправи або інші методи релаксації, щоб знизити рівень стресу.

Намагайтеся уникати стресових ситуацій та конфліктів, оскільки вони можуть посилити негативний вплив магнітної бурі.

• Медикаменти та добавки. 

Розгляньте можливість прийому антиоксидантів, таких як вітамін C, вітамін E або омега-3 жирні кислоти, які допоможуть захистити клітини від окисного стресу.

Якщо у вас є хронічні захворювання, такі як артеріальна гіпертензія або серцево-судинні проблеми, обов’язково дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо прийому препаратів.

• Контроль артеріального тиску. 

Якщо у вас є схильність до підвищеного або зниженого артеріального тиску, стежте за його показниками частіше, ніж зазвичай. У разі різких змін зверніться до лікаря.

• Забезпечте комфортну обстановку. 

Створіть навколо себе спокійне середовище, уникайте гучних звуків та яскравого світла, щоб зменшити навантаження на нервову систему.

Використовуйте ефірні олії, такі як лаванда або м’ята, які можуть мати заспокійливий ефект.

Дотримання цих рекомендацій допоможе вам легше пережити періоди магнітних бур і зберегти своє здоров’я в нормі. Якщо ж симптоми значно погіршуються, варто звернутися до лікаря для отримання професійної допомоги.