Питание — одна из главных функций жизнедеятельности организма. Мужчинам чтобы чувствовать себя сильными, крепкими, держать хорошую форму и самооценку на высоком уровне — необходимо знать тонкости своего рациона и информацию о некоторых продуктах, которые будут способствовать поддержанию их выносливости и других важных функций.

Об этом сообщает редакция 056.

Манго

Калий и магний понижают давление, успокаивают нервную систему. Пектины (растворимая клетчатка) выводят радионуклиды, соли тяжелых металлов и так далее. Витамины группы В улучшают настроение и когнитивные способности. Манго рекомендуют мужчинам для профилактики рака предстательной железы.

Семена кунжута

Кунжутное семя отлично укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм, благотворно влияет на пищеварение и обменные процессы в организме. В них содержится масса витаминов, таких как витамины А, группы В, С, Е, а также важные микроэлементы – цинк, железо, магний, фосфор, кальций, калий, которые необходимы для правильного функционирования организма.

Арахисовая паста

Это идеальный продукт для фитнес-диеты. В нем высокое содержание белков. Он может быть как компонентом в коктейле, так и подаваться в любимые блюда. Мужчинам этот продукт помогает поднять уровень тестостерона, улучшить потенцию. Также арахисовая паста способствует эффективному наращиванию мышц во время физических нагрузок в спортзале.

Сливы

Слива снижает нагрузку на печень и выводит холестерин. Рекомендуется в таких случаях пить сливовый компот. Калий, содержащийся в сливе, способствует сокращению мышц после силовых нагрузок. Слива помогает уснуть после тяжелого трудового дня. Обладает успокаивающим действием.

Нут

Нут хорош для сохранения стройности тела и подпитки мышечной массы во время физических нагрузок. Регулярное употребление продукта надежно защищает сердце и сосуды за счет высокого содержания микроэлементов.

Бананы

Эффекты от употребления бананов не заставляют себя долго ждать. Хорошо реагирует сердечно–сосудистая система. Большое количество калия помогает стабилизировать ритм сердца, нормализует тонус сосудов – снижается повышенное артериальное давление. Отклик нервной системы проявляется в снижении раздражительности, беспокойства. Здесь роль играют вкус, аромат банана – украшают любую ситуацию, и аминокислота триптофан, которая оказывает мягкое седативное действие.

Овсянка

Употребление овсяной каши мужчинам поднимает либидо, улучшает потенцию. Отсутствие триптофана в организме приводит к онкологическим заболеваниям. Овес помогает его восполнить. Бета-глюкан, содержащийся в овсе, предотвращает инсульт и развитие хронического атеросклероза.