В какие дни стоит поберечь свое здоровье и как снизить влияние магнитных бурь — читайте в материале редакции 056.

Метеозависимые люди могут почувствовать ухудшение самочувствия уже сегодня вечером. Это магнитная буря будет мощностью в 4 балла.

В понедельник, 27 сентября ожидается небольшая передышка, но уже во вторник, 28 сентября, Землю снова накроет очередная магнитная буря. Она будет уже помощнее, прогнозируется повышение до 5 уровня.

Ухудшение самочувствия при такой бури могут почувствовать даже совершенно здоровые люди. 

Также могут быть перебои в работе электричества и технических приспособлений.

Опасные симптомы могут вызвать магнитная буря:

• головные боли и приступ мигрени;
• нарушение сна — сонливость, бессонница;
• проблемы с сердцем и артериальным давлением;
• обострение хронических заболеваний;
• агрессия, раздражительность, апатия, снижение энергии, повышенная эмоциональность;
• повышенная усталость, нарушение концентрации внимания, невозможность сконцентрироваться;
• нарушение аппетита.

Как снизить негативное влияние магнитных бурь?

Постарайтесь в такие дни снизить физическую и умственную нагрузку, не планируйте дальние поездки за рулем.

Больше гуляйте на свежем воздухе, проветривайте помещение.

Избегайте стрессов, выяснения отношений, конфликтов и споров.

Постарайтесь полноценно высыпаться, не менее 7-9 часов в сутки и придерживайтесь «правильного» распорядка дня.

В рационе питания откажитесь от вредной, острой, жареной и тяжелой пищи. 

Ограничьте потребление кофе и других напитков с кофеином. 

Ограничьте употребление алкоголя.

Соблюдайте водный баланс: пейте компоты, морсы, травяные чаи.

Утром взбодриться поможет контрастный душ и легкая зарядка, вечером — ванна с маслами и травами.

Людям с хроническими заболеваниями следует держать под рукой необходимые лекарства, бутылочку с водой и при необходимости не забывайте консультироваться с врачом.