Говорят, шея, больше чем какая-либо другая часть тела, выдает возраст женщины. Но представительницы прекрасного пола, равно, как и мужчины, не придают ей значения до определенного момента. И этот момент наступает не тогда, когда морщины дают о себе знать, а когда появляется так называемый второй подбородок. Внешность он портит более значительно, чем возраст.

Существует немало факторов, приводящих к возникновению этой неприятности. Но, какими бы они ни были, отчаиваться не стоит. Мы расскажем о том, как сделать шею более привлекательной с помощью простых упражнений.

Двойной подбородок – как следствие лишнего веса

Когда двойной подбородок становится заметен, это часто бывает вызвано увеличением массы тела. Следовательно, первым шагом к его уменьшению должно стать правильное питание и похудение. Если нет желания держать себя в рамках определенной диеты, минимизируйте объем порций и помните о том, что сладости, жирные блюда, фаст-фуд особенно активно приводят к лишним складкам. Сокращайте количество вредной пищи, а больше внимание уделяйте овощам, фруктам, цельным зернам, семенам и орехам.

Не лишним будет нормализовать свой питьевой режим. Помните о том, что взрослый человек должен выпивать не менее полутора литров воды в день. Очищенная вода способствует выведению из организма шлаков и других вредных веществ. Она также не позволяет жидкости накапливаться в вашем теле. Желательно выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи. Таким образом, вы будете съедать меньше привычной нормы.

Двойной подбородок – как следствие провисания кожи

В некоторых случаях двойной подбородок появляется по причине провисания кожи в области шеи. Эта проблема хорошо знакома тем, кто успешно борется с избыточными килограммами. Такое явление вызывают также некоторые заболевания и генетические особенности. Что делать?

Специалисты рекомендуют ввести в свой рацион больше белковой пищи, что позволит вам укрепить кожную ткань — вы можете есть пищу как животного происхождения (мясо, рыбу, яйца, молочные продукты), так и растительного (бобовые, сухофрукты, грибы, спирулина).

Вы также можете начать использовать гомеопатические пищевые добавки природного происхождения, которые помогут вам восстановить упругость тканей тела, причем, не только в области шеи, но во всех мышцах.

Увлажнение и очищение кожи

Независимо от причины, по которой у вас появился двойной подбородок, рекомендуется обеспечить адекватный уровень увлажнения, регенерации и глубокого питания кожи, что позволит вам более эффективно удалять омертвевшие клетки верхнего слоя кожи, обновлять и укреплять ее.

Очищение кожи можно проводить с помощью продуктов природного происхождения, таких как соль, сахар или сода, которые отлично заменяют магазинные скрабы. Очистку следует осуществлять один раз в неделю. Для этого аккуратно трите влажную кожу круговыми движениями кончиками пальцев в течение как минимум одной минуты.

Упражнения для устранения второго подбородка

Всего десять минут в день вам потребуется для выполнения упражнений, направленных на устранение второго подбородка. В этом вопросе важна регулярность.

Сидя или стоя, потянитесь к потолку, одновременно поднимая подбородок. Когда вы вытяните его как можно больше, сложите губы трубочкой и удерживайтесь в этом положении в течение нескольких секунд. Вы почувствуете, как ваш подбородок и шея растягиваются.

А вот еще одно простое упражнение. Зажмите подбородком теннисный мяч и старайтесь надавливать на него как можно сильнее. Повторяйте такое упражнение два-три раза в день по несколько минут.

Возможно, вы не поверите, но жевание жевательной резинки — это эффективное, но в то же время простое упражнение, способствующее устранению второго подбородка. Но жвачку рекомендуется выбирать без сахара.

Читайте также: Зеленский двояко ответил на петицию о «принудительной вакцинации»: что может ожидать днепрян.