Здоровый сон необходим, чтобы проснуться энергичным и бодрым, но если вы хорошо выспитесь, будете ли вы выглядеть лучше? Достаточное количество сна имеет множество преимуществ и, оказывается, есть определенная причина, по которой некоторые называют это сном для красоты. «Хороший сон необходим для восстановления кожи», — говорит Дебра Джалиман (Debra Jaliman), доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и автор книги Skin rules.

Пока некоторым это может показаться просто цепляющей фразой, сон для красоты стал современной реальностью, утверждает Уитни Боу (Whitney Bowe), доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка и автор книги Dirty Looks. «Когда мы спим, гормон стресса (кортизол) снижается, а уровень гормона сна (мелатонин) повышается. В этот период наши тело и кожа находятся в режиме регенерации». Другими словами, ночное время суток позволяет коже восстановиться после любого вреда, нанесённого днём.

Если вы хотите, чтобы ваши кожа и волосы выглядели моложе и здоровее еще до того, как вы начнете свою ежедневную процедуру по поддержанию красоты, вот все, что нужно знать о том, как хорошо выспаться накануне ночью:

В чем преимущества сна для красоты?