Атака на сердце: 7 факторов, приближающих сердечный приступ
Чем старше мы становимся, тем больше внимания должны уделять своему сердцу, ведь именно заболевания сердечно-сосудистой системы – основная причина преждевременных смертей в мире. Важно знать ранние признаки сердечного приступа (и помнить, что «женские» симптомы существенно отличаются от «мужских»), а также помнить о триггерах, которые могу сильно повысить вероятность инфаркта, даже если раньше у вас никогда не было проблем с сердцем.
Раздражительность
Если стресс и нарушение планов всерьез выбивает вас из колеи, если расстроившись, вы превращаетесь в самого раздражительного человека в мире, вам стоит особенно внимательно следить за здоровьем сердца. Исследователи из Университета Австралии опросили 313 пациентов, которые перенесли сердечный приступ, об уровне их гнева до появления симптомов. И обнаружили, что у пациентов в 8,5 раз чаще случается сердечный приступ в течение двух часов после интенсивного всплеска гнева. Так что чем чаще вы злитесь, тем выше ваши шансы на сердечный приступ.
Работа за компьютером
Всем офисным работникам стоит прислушаться: работа за компьютером больше 6 часов в день повышает риск сердечного приступа на 125%. Все дело, конечно же, в сидячем образе жизни, а еще – в повышенном стрессе, который мы испытываем, заставляя наш мозг обрабатывать большое количество информации. Если у вас нет возможности или желания менять профессию, то хотя бы устраивайте 10-минутные перерывы каждый час для небольшой разминки, а в конце дня гуляйте или занимайтесь медитацией.
