Дніпро шість днів атакувала сильна магнітна буря. Активність сонця підіймалася до майже 6 балів. Але сьогодні, 20 грудня буря пішла на спад і опустилася до К-індексу 4, що все ще може впливати на стан метеозалежних. Завтра обстановка прийде в норму.

Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на Центр прогнозування космічної погоди NOAA.

Зараз на Сонці помічено 22 сонячні плями. Але за даними американських фахівців, останній тиждень 2024 року буде відносно спокійним. З 21 по 31 грудня геомагнітна обстановка залишатиметься стабільною. Індекс геомагнітного збурення Kp не перевищуватиме позначку 2 бали з 9 можливих.

Перші чотири дні 2025 року також характеризуватимуться низькою геомагнітною активністю. Однак 5 січня прогнозується посилення сонячної активності. Планетарний індекс Kp сягне 4 балів, що відповідає магнітній бурі середньої потужності. Цього дня метеозалежним людям варто бути особливо уважними до свого здоров’я. Ось кілька рекомендацій, які допоможуть зменшити вплив випромінення:

• Уникайте стресових ситуацій, оскільки емоційне навантаження може погіршити стан.
• Висипайтеся. Спробуйте забезпечити собі якісний сон тривалістю 7–8 годин.
• Пийте більше води. Зволоження допомагає підтримувати стабільний кровообіг.
• Збалансуйте харчування: Включіть у раціон продукти, багаті на магній і калій (банани, горіхи, шпинат), та обмежте вживання жирної їжі й кофеїну.
• Уникайте алкоголю і сигарет. Вони можуть підсилити головний біль або підвищити кров’яний тиск.
• Слідкуйте за тиском.
• Уникайте фізичного перевантаження. Легкі фізичні вправи або прогулянки будуть корисніші за інтенсивні тренування.
• Практикуйте релаксацію. Йога, дихальні вправи або медитація допоможуть стабілізувати нервову систему.
• Проводьте час на свіжому повітрі. Прогулянки у парку можуть зменшити відчуття напруги.