Gorozhanin.com.ua

Вызывают бессонницу: названы опасные для сна полезные продукты

Март 18
01:15 2020

Немецкие диетологи из Баварского потребительского центра выявили неожиданную причину бессонницы — они утверждают, что крепкому сну могут помешать некоторые полезные продукты. Медики рекомендуют отказаться от них перед сном, так как они активизируют бодрящие процессы в организме и препятствуют наступлению глубокой фазы сна, передает ONLINE.UA со ссылкой на Focus Online.

По данным экспертов, от бессоницы страдает более трети населения планеты. В большей степени на качество сна влияют умственные и физические нагрузки, но часть "ответственности" за бессонницу лежит на рационе питания. По утверждению диетологов, некоторые продукты, которые считаются полезными, могут оказывать негативное воздействие на здоровый сон. В их число входят: солодка, повышающая кровяное давление и вызывающая чувство тревоги, сырые овощи, запускающие работу пищеварительного тракта на полную силу, чили и имбирь, ускоряющие обмен веществ и препятствующие вхождению организма в фазу глубокого сна.

Также в число опасных для сна продуктов вошел темный шоколад — в нем содержится фитохимический теобромин, который оказывает на организм такое же влияние, что и кофеин. Отмечается, чем больше в шоколаде какао, тем выше в нем доля теобромина.

Медики подчеркивают, что проще всего наладить сон помогает здоровый образ жизни — отказ от курения, алкоголя, кофеина и других стимуляторов перед сном, сбалансированное питание. Если же исключение из рациона полезных продуктов, вызывающих бессонницу, не помогает нормализовать сон, то диетологи рекомендуют вообще отказаться от приема пищи после 18:00.

Ранее ONLINE.UA сообщал, что некоторые полезные продукты опасны для организма и могут отравлять его. В их список вошли рис и отдельные виды рыбы, такие как тунец и лосось. Об опасных для организма полезных продуктах рассказала немецкий диетолог, специалист по питанию Баварского центра Даниэла Крел.

Tags
Share

Статьи по теме

Последние новости

    Бывший глава разработки Windows сделал из iPad Pro настольный компьютер

Бывший глава разработки Windows сделал из iPad Pro настольный компьютер

Читать всю статью

Мы в соцсетях