Не поспішайте робити «ін'єкції краси», якщо з'явилися зморшки, а шкіра втратила тонус. Для початку послухайте поради лікарів-косметологів і введіть в свій раціон продукти харчування, які самі по собі багаті гіалуроновою кислотою. Нове меню наситить клітини шкіри зсередини, зволожить та розгладить шкіру.

Кожна молекула природної гіалуронової кислоти утримує до 500 молекул води в клітинах шкіри. Крім того, дана речовина стимулює вироблення колагену, захищає від зморшок і сухості шкіри, зміцнює волосся, нігті і кістки, покращує зір і оздоровлює суглоби.

кістковий бульйон

Найчастіше купуйте кістки і варіть бульйони, на основі яких можна готувати супи, борщі, різні другі страви і соуси. У кістках, хрящах та сполучній тканині птахів і тварин дуже багато тієї самої «їстівної» гіалуронової кислоти.

Холодець

Основа холодцю — все той же наваристий бульйон з кісток і сполучних тканин. Найкорисніший холодець для шкіри і здоров'я організму в цілому той, який зварений зі свинячих ніжок і вушок, бичачих хвостів, курячих лапок або яловичих гомілок.

Печінка, нирки і «пупки»

Курячі, яловичі і баранячі субпродукти — відмінний спосіб виглядати молодо і привабливо до глибокої старості. Благо, що стоять ці продукти дешево, а значить, можна сміливо відкривати кулінарний сайт і готувати різні страви з яловичої печінки, баранячих нирок, курячих «пупків» і гребінців.

Картопля, топінамбур, батат

Крохмаль, у великій кількості міститься в картоплі, сприяє синтезу гіалуронової кислоти в організмі людини. Включіть до свого меню батат, топінамбур, картопля в тушкованому і відварному вигляді.

Всі зелені овочі

У брокколі, шпинаті, авокадо, листі салату і пряної зелені міститься магній, саме ця речовина є каталізатором для виробництва гіалуронової кислоти в організмі. Так що, як можна частіше готуйте салати на основі зелених овочів.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про повний список продуктів харчування, які руйнують щитовидну залозу. Медики закликають по максимуму виключити таку їжу з раціону.