Gorozhanin.com.ua

Переход на летнее время в 2020 году: когда переводят часы в Украине

Март 21
20:37 2020

Украина снова переходит на летнее время — часы переводят в последнее воскресенье первого весеннего месяца, в ночь с 28 на 29 марта 2020 года. Переводят часы по традиции в 3 часа утра. При переходе на летнее время стрелки часов нужно будет перевести на час вперед, соответственно в эту ночь украинцы будут спать на час меньше. Как подготовиться к переходу на летнее время и перенести его с минимальными рисками для здоровья — в материале ONLINE.UA.

Переход на летнее время тяжелее воспринимается организмом, чем переход на зимнее. Это связано с тем, что зимний временной режим является стандартным астрономическим временем для нашего часового пояса, поэтому перевод часов и перестройка на новый распорядок становится настоящим стрессом для многих людей. Во время переходного временного периода у людей нарушается график и сон, что влечет за собой утомляемость, стресс, раздражительность. Тем более, что весной иммунитет снижен, поэтому изменение временного режима чувствуется более остро.

Как легко перейти на летнее время — советы медиков

Переход на летнее время в 2020 году: когда переводят часы в Украине (1)

Чтобы легче перейти на летнее время, медики рекомендуют заранее начать готовиться к переводу часов. Для адаптации к новому временному режиму, по их утверждению, понадобится не менее двух недель. Как можно быстрее "включить" в организме летнее время помогут:

  • коррекция режима сна — ложиться спать нужно хотя бы на 15 минут раньше привычного времени;
  • сбалансированный рацион питания — специалисты советуют отказаться от острых, жирных и копченых продуктов, алкоголя и чрезмерного количества кофе, обогатить меню овощами и фруктами;
  • плотный питательный завтрак сразу после того, как солнце взойдет;
  • контрастный душ по утрам, который поможет раньше пробудиться;
  • продолжительные прогулки на свежем воздухе.

Предельное внимание медики рекомендуют уделить адаптации детей к летнему времени. Они рекомендуют за две недели до перевода часов постепенно сместить им режим дня на час вперед, что позволит свести к минимуму нагрузку на детский организм, которая возникает в период перехода на летнее время.

Напомним, переход на летнее и зимнее время в Украине начали еще в 1981 году, а в 1996 году перевод часов регламентировали на законодательном уровне. Такую практику впервые ввели англичане с целью экономии электроэнергии, но со временем стало понятно, что эта экономия сводится к нулю, поэтому многие страны отказались от перевода часов. Среди этих стран: Беларусь, Ангола, Исландия, Китай, Россия, Кения, Индия, Объединенные Арабские Эмираты, Япония, Южная и Северная Корея и другие.

В Украине уже предпринимали несколько попыток отказаться от перехода на летнее и зимнее время. Но депутаты так и не смогли утвердить инициативу. Вместе с Украиной практика сезонного перевода часов до сих пор используется более чем в 100 странах мира. В 2018 года жители Евросоюза поддержали отмену сезонного перевода часов. В марте 2019 года Европейский парламент проголосовал за отмену практики перевода часов с 2021 года, после чего Еврокомиссия предложила странам ЕС в индивидуальном порядке выбрать зимнее или летнее время как постоянное. Дискуссии по данному вопросу до сих пор продолжаются в ЕС. Дело в том, что во многих странах опасаются несогласованности общего временного пространства.

Ранее ONLINE.UA сообщал, что ученые назвали лучшее время года для принятия жизненно важных решений.

Tags
Share

Статьи по теме

Последние новости

Apple представит iPhone 12 mini на бюджетном процессоре

Читать всю статью

Мы в соцсетях