20 июля 2024 г.

Летние месяцы — это время года, когда многие из нас стремятся проводить больше времени на свежем воздухе, наслаждаясь солнцем и теплом. Загар, который мы получаем под лучами солнца, часто воспринимается как знак здорового и активного отдыха. Однако нередко после длительного пребывания на солнце возникает неприятный симптом — зуд кожи.
Почему это происходит и как справиться с этим дискомфортом?
Почему после загара чешется кожа
Загар — это рост уровня пигмента меланина. Он может обеспечить естественную защиту от солнечных ожогов, вызывает потемнение кожи, а также говорит о её повреждении ультрафиолетом.
Получит человек ожог от солнца или лёгкий загар, во многом зависит от его базового уровня меланина: чем он выше, тем ниже риск травмирования покрова.

Самый низкий уровень меланина у людей со светлой кожей и волосами. Они могут получить ожоги меньше чем за 15 минут на солнце.

Чаще всего вы чешетесь после загара из-за повреждений и воспаления, которое возникает как ответная реакция организма на слишком большое количество ультрафиолетового (УФ) излучения.
Другая возможная причина зуда — аллергия на солнце. Если дело в ней, на коже могут появиться покраснения, сыпь и даже волдыри.
У кого обычно после загара чешется кожа
Сильно загореть и получить ожоги рискуют все, кто выходит на солнце. Но проявлять особую осторожность стоит людям:

с бледной и белой кожей;
у которых есть веснушки или много родинок;
с рыжими и светлыми волосами;
которые принимают противовоспалительные препараты, хиноловые и тетрациклиновые антибиотики, мочегонные и противогрибковые средства;
страдающим кожными заболеваниями;
чьи родственники сталкивались с раком кожи.

Важно то, где вы находитесь. Например, больше шансов начать чесаться после загара у тех, кто живёт или отдыхает в солнечных регионах. Там УФ-индекс — показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучения, — особенно высокий. Он поднимается выше 8, в то время как безопасными считаются только показатели ниже 2. Повлиять на симптом может и ваш образ жизни — если вы подвергаетесь воздействию солнца лишь изредка, но внезапно оказались под палящими лучами, вероятность зуда вырастет.
Как избавиться от кожного зуда после загара
Обычно справиться с повреждением кожи после загара можно самостоятельно. Вот несколько действий, которые помогут.
Спрятаться от солнца
Если вы чувствуете, что начинаете чесаться, нужно как можно скорее уйти в помещение или тень. Так вы снизите количество ультрафиолета, который на вас воздействует, и не пострадаете ещё сильнее.
Кроме того, избегать интенсивных солнечных лучей стоит до тех пор, пока кожа полностью не заживёт.
Охладить и успокоить кожу
Намочите ткань или полотенце холодной водой и приложите к пострадавшим участкам. Вместо влажных компрессов можно использовать лосьон с каламином или гели на основе алоэ вера. Они не ускорят заживление повреждений, но и вреда не нанесут, а для кого-то могут быть более удобнее в использовании, чем примочки.
Также вы можете принять прохладную ванну или душ. Это снимет зуд и возможную боль.
Пить больше жидкости
Холодная вода или напитки с электролитами помогут не допустить обезвоживания и избежать сухости чувствительной кожи.
Не чесаться и не сдирать кожу
После сильного загара кожа может начать не только чесаться, но и отслаиваться. И есть большой соблазн её содрать. Старайтесь этого не делать — облегчения не принесёт, но зуд может усилиться. А свежая кожа под содранной будет особенно уязвима для ультрафиолетового излучения, подвержена сухости и повреждениям.
Если на коже появились волдыри, прокалывать и ковырять их тоже нельзя. Травмы и царапины могут стать открытой дверью для бактерий и привести к инфекции.
Носить свободную одежду
Плотные ткани, которые прилегают к телу, могут раздражать повреждённую кожу и натирать её.
Использовать лекарства, чтобы облегчить своё состояние
От боли можно выпить нестероидные противовоспалительные препараты, например ибупрофен. Также подойдут гели для нанесения на кожу с диклофенаком, но они могут вызывать побочные эффекты, например контактный дерматит.
Для уменьшения зуда подойдут антигистаминные препараты, например дифенгидрамин или фексофенадин или крем с 1% гидрокортизона.
Что сделать, чтобы кожа не чесалась после загара
Единственный способ наверняка предотвратить зуд после загара — не загорать. Но если хочется находиться на солнце, нужно правильно защищаться от ультрафиолетового излучения. План действий такой:

Всегда наносить крем с SPF 30+ перед выходом на улицу. Даже если кажется, что на улице пасмурно. Средство нужно мазать за 20 минут до выхода на все не прикрытые тканью участки тела, а затем каждые два часа обновлять.
Выбирать подходящую одежду. Широкополая шляпа и закрытые вещи с длинными рукавами и штанинами, без дырочек и желательно из тёмной или яркой ткани защитят от УФ-излучения. А ещё можно купить специальные вещи с SPF-защитой.
Избегать интенсивных солнечных лучей. Для этого ищите тень — старайтесь ходить под деревьями или вдоль домов или возьмите с собой зонтик. А лучше оставайтесь в помещении в самые опасные для кожи часы — с 10 до 16.

Да, так ваша кожа не поменяет свой цвет. Но напомним, что загар вреден: он повреждает клетки и может сопровождаться воспалением.
Если вам всё же хочется изменить оттенок кожи, лучше воспользоваться специальным спреем или кремом. По сравнению с нахождением на солнце или в солярии автозагар считается наименее вредным выбором. Главное — не вдыхать средство во время нанесения и избегать его попадания на слизистые оболочки.
Источник: lifehacker