В коронавирусных реалиях все популярнее становится удаленная работа либо же фриланс. Но не у каждого выходит дома заниматься не домашними делами, а работой. Психологи говорят – причина в нашей неорганизованности и привычках-ассоциациях, когда кресло и компьютер ассоциируются у нас с расслабленностью (мы же дома) и мозг никак не хочет настраиваться на работу. Редакция 056 подобрала несколько советов, как взять себя в руки и начать работать.

Прежде всего утром необходимо совершить небольшую прогулку. Да-да, именно так наш мозг получит сигнал что он «пришел» на работу.

Главное определить в доме место для работы и постараться убрать из зоны видимости все отвлекающие «детали» — рукоделие, фотографии, мелкие игрушки, записи с домашними делами, словом все то, что ассоциируется с домашней обстановкой. Необходимо сделать место более рабочим.

Уберите все лишние предметы в сторону и выполните уборку помещения, чтобы ни пыль ни волос на ковре не отвлекали от работы.

Составьте план на рабочий день. Когда вы понимаете, сколько задач перед вами стоит на текущий день — вы учитесь оптимизировать свое время.

Еще один совет – отвлекаясь от работы оставьте записку-напоминание о том, что вы делали до этого. Дома мы отвлекаемся на любые посторонние моменты, так что какое-то время нужно помочь себе “напоминалками”.

После окончания рабочего дня необходимо также выйти на улицу и пройтись – чтобы мозг получил условный сигнал о том, что работа закончилась и вы пришли домой.